Vzít pastelky, vybrat barvu a chvíli se věnovat papíru. Omalovánky mohou být příjemnou možností, jak si dopřát tvoření bez potřeby začínat vlastní kresbu od nuly. Nemusíte umět malovat ani vytvořit něco, co budete někomu ukazovat.
Co na nich může být příjemné
- Motiv už je připravený. Můžete začít drobným kouskem a zase skončit.
- Barvy si volíte podle své chuti, bez správné nebo špatné kombinace.
- Máte před sebou konkrétní činnost, u které lze na chvíli odložit telefon.
- Výsledek vzniká pod rukama. I jediný vybarvený list nebo hrneček může udělat radost.
- Pro někoho jsou omalovánky také vzpomínkou na dětství. Pro jiného je příjemnější kreslit, skládat papír nebo pracovat s hlínou.
Slovo „antistresové“ se u omalovánek často používá, ale není příslibem stejného účinku pro každého. Barvy tu nevybírám jako léčbu a neslibuji, že při vybarvování zmizí všechny starosti. Jde především o možnost tvořit pro radost.
Vyzkoušejte deset minut
Připravte si tři barvy a vyberte malý detail. Nemusíte dokončit celou stránku. Po chvíli si všimněte: Bylo mi to příjemné? Chci pokračovat, nebo dnes potřebuji jinou činnost?
Omalovánky z mého Deníku radosti
Tyto motivy pocházejí z mého Deníku radosti, úspěchů a vděčnosti. Autorkou ilustrací a omalovánek je Marie Brogowski.
Chcete si motivy vytisknout a vybarvit? Najdete je v knihovně materiálů zdarma na mém webu, v části „Antistresové omalovánky“. Pro stažení potřebujete heslo, které získáte registrací k odběru mých e-mailů. Pokud už heslo máte, můžete přejít rovnou na stažení omalovánek.
Pokud si chcete kromě tvoření zachytit i chvíle, které vám udělaly dobře, navazuje průvodce deníkem radosti.
